Rücken-Fit

Mit gezielten Übungen den Rücken stärken

Wer kennt das nicht? Es zwickt und kneift und jede Bewegung tut weh. Wir alle sitzen viel zu viel und ein verspannter Rücken ist die Folge. Nachweislich 80% aller Bundesbürger sind mindestens einmal im Leben von Rückenbeschwerden betroffen – Frauen häufiger als Männer! Schwache Muskeln und verkürzte, unelastische Bänder verursachen Schmerzen. Gemeinsam wollen wir mit geschulten Trainern dagegen angehen! Rückengymnastik entlastet den Rücken, kräftigt die Muskulatur und steigert insgesamt das Wohlbefinden.

Die Abteilung Breitensport des FC Pech e.V. hierzu das beliebte Training “Rücken-Fit” an, bei dem eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen Rückenprobleme lindert bzw. der Entstehung von Rückenproblemen vorbeugt.

Das Sportangebot findet dienstags von 17:15 bis 18:15 Uhr in der Turnhalle Pech statt.

+++ Aufgrund der Corona-Pandemie ist die Teilnehmerzahl pro Stunde auf 15 Personen begrenzt. Die vorherige Anmeldung beim Übungsleiter ist erforderlich. +++

Trainingstage im 3. Quartal 2020:

18.08.//25.08.//01.09//08.09.//15.09.//22.09.//29.09.//06.10.

Gegen eine Kursgebühr sind auch Nicht-Vereinsmitglieder herzlich willkommen.

Anmeldung und Information: Übungsleiter Stefan Schreiter, Tel. 02226/5205

Übungsleiter-Profil

Qualifikationen: C-Lizenz, B-Lizenz “Haltungs- und Bewegungssystem”, DTB-Rückentrainer

Fortbildungen: “Myofasziales Training” (09/2015), “Faszientraining” (02/2016)

Stefan Schreiter ist seit 2014 als Übungsleiter für den FC Pech tätig.  Er verfügt über die Berechtigung zur Abnahme des Deutschen Sportabzeichens und hat zahlreiche Fortbildungen, u. a. mit den Schwerpunkten Fatburner (2017), Haltung und Bewegung (2017), Tiefenmuskeltraining (2017), absolviert. Ferner nimmt er regelmäßig an Schulungen und Fortbildungen des Rheinischen Turner-Bunds teil.