Rücken-Fit

Mit gezielten Übungen den Rücken stärken

Wer kennt das nicht? Es zwickt und kneift und jede Bewegung tut weh. Wir alle sitzen viel zu viel und ein verspannter Rücken ist die Folge. Nachweislich 80% aller Bundesbürger sind mindestens einmal im Leben von Rückenbeschwerden betroffen – Frauen häufiger als Männer! Schwache Muskeln und verkürzte, unelastische Bänder verursachen Schmerzen. Gemeinsam wollen wir mit geschulten Trainern dagegen angehen! Rückengymnastik entlastet den Rücken, kräftigt die Muskulatur und steigert insgesamt das Wohlbefinden.

Die Abteilung Breitensport des FC Pech e.V. hierzu das beliebte Training “Rücken-Fit” an, bei dem eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen Rückenprobleme lindert bzw. der Entstehung von Rückenproblemen vorbeugt.

Das Sportangebot findet dienstags von 17:15 bis 18:15 Uhr in der Sporthalle Pech statt. Gegen eine Kursgebühr sind auch Nicht-Vereinsmitglieder herzlich willkommen.

Termine im 3. Quartal 2022 (August-September):

16.08. // 23.08. // 30.08. // 06.09. // 13.09. // 20.09. // 27.09.

Anmeldung und Information: Christiane Cauers, Tel. 0163/4586900

Eine Gesamtübersicht über unser Breitensportangebot finden Sie auch unter “Wochentermine“.

Übungsleiterprofil

Christiane Cauers leitet seit über 30 Jahren diverse Sportkurse für den FC Pech und andere Anbieter. Hierzu gehören auch Kurse für ältere Teilnehmer sowie Kurse mit dem Schwerpunkt “Rücken”. Wichtig sind ihr Teilnehmermotivation und die sorgfältige Ausführung der Übungen.

Christiane ist auch Übungsleiterin für unseren beliebten Klassiker “Power Lift“.

Qualifikationen: C-Lizenz “Aerobic”

Fortbildungen: Fitness Trainer B-Lizenz der Akademie für Sport und Gesundheit (2021)