Mit gezielten Übungen den Rücken stärken
Wer kennt das nicht? Es zwickt und kneift und jede Bewegung tut weh. Wir alle sitzen viel zu viel und ein verspannter Rücken ist die Folge. Nachweislich 80% aller Bundesbürger sind mindestens einmal im Leben von Rückenbeschwerden betroffen – Frauen häufiger als Männer! Schwache Muskeln und verkürzte, unelastische Bänder verursachen Schmerzen. Gemeinsam wollen wir mit geschulten Trainern dagegen angehen! Rückengymnastik entlastet den Rücken, kräftigt die Muskulatur und steigert insgesamt das Wohlbefinden.
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Kurs: |
Rücken-Fit |
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Übungsleiterin: |
Christiane Cauers und Johanna Nicolai (im wöchentlichen Wechsel) |
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Wann: |
dienstags 17:30 bis 18:30 Uhr |
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Wo: |
Turnhalle Pech (Huppenbergstraße) |
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Ansprechpartnerin: |
Christiane Cauers, Tel. 0163/4586900 Johanna Nicolai, jonico.training@outlook.com |
Übungsleiterprofil
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Christiane Cauers |
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Christiane Cauers leitet seit über 30 Jahren diverse Sportkurse für den FC Pech und andere Anbieter. Hierzu gehören auch Kurse für ältere Teilnehmer sowie Kurse mit dem Schwerpunkt “Rücken”. Wichtig sind ihr Teilnehmermotivation und die sorgfältige Ausführung der Übungen.
Christiane ist auch Übungsleiterin für unseren beliebten Klassiker “Power Lift“. Qualifikationen: C-Lizenz “Aerobic” Fortbildungen: Fitness Trainer B-Lizenz der Akademie für Sport und Gesundheit (2021) |
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| Johanna Nicolai | |
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Johanna Nicolai ist als Personal Trainerin tätig und verfügt über die Fitness Trainer B-Lizenz. Darüber hinaus hat sie Qualifikationen in den Bereichen Medizinisches Fitnesstraining, Functional Training und Wirbelsäulengymnastik erworben.
Johanna hat besonders viel Spaß an Krafttraining, geht gerne Laufen und entspannt mit Yoga und Meditation. Qualifikationen: Fitness Trainer B-Lizenz |
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